如何吃西点

吃西点的礼仪和技巧如下：

选择健康的西点 ：尽量选择低脂、低糖、高纤维的西点，避免摄入过多反式脂肪。成年人每天摄入反式脂肪的西点不超过50克，儿童不超过25克。

适量食用：

不要一次性购买大量西点，尝鲜即可。吃过之后，建议喝一些茶或水，增加饱腹感，降低油腻感。

搭配食物：

最好配合低脂、富含膳食纤维的食物来平衡，比如各种蔬菜、不太甜的水果、粗粮粥等，以降低反式脂肪对健康的不利影响。

注意用餐时间：

西点建议在饭前吃，而不是饭后，以避免过量摄入。

使用餐具

冰淇淋：

使用小勺，如果和蛋糕或馅饼一起吃，则需使用甜点叉和甜点勺。

馅饼：通常用叉子，如果带有冰淇淋，则叉子和勺子都要使用。

煮梨：使用勺和叉，用叉固定梨，用勺挖成小块。

果汁冰糕：作为甜点食用时用勺子，作为肉食配餐时则用叉子。

炖制水果：用勺子，可以用叉子稳住大块水果。

其他注意事项

刀叉使用：进餐时，从外侧往内侧取用刀叉，左手持叉，右手持刀。切东西时，左手拿叉按住食物，右手执刀将其切成小块，用叉子送入口中。每吃完一道菜，将刀叉并拢放在盘中。