西点做法烤箱烤鱼减脂

低卡低碳无油低脂减肥烤鱼

用料：龙利鱼一条、胡萝卜一根、花椰菜半个、少量柠檬汁、少量胡椒粉、酱油三勺、蚝油一勺、醋一勺。

做法：

1. 龙利鱼洗净，表面划几下，挤新鲜柠檬汁腌一会儿去腥。

2. 烤箱预热10分钟，上下火180度。

3. 花椰菜和胡萝卜切碎和龙利鱼一起放到耐热碗里，记得垫锡纸。

4. 将酱油、蚝油、醋调成调味汁，比例3:1:1，加入少量水。

5. 把酱汁浇到鱼和菜上，放到烤箱里，180度上下火烤20分钟。

低脂版烤箱烤鱼

用料：鲫鱼一条、青笋8根、生抽适量、姜适量、橄榄油适量、黑胡椒适量、盐适量、孜然适量。

做法：