小学生营养食谱家常菜

小学生营养食谱家常菜

小学生营养食谱推荐如下：

早餐

肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。

豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油。

鸡蛋柳叶面：鸡蛋、柳叶面。

午餐

香煎脆皮猪扒：猪扒、鸡蛋、面粉、盐、黑胡椒。

家常肉片：猪肉、青椒、木耳、大蒜、酱油。

红烧鸡腿：鸡腿、土豆、胡萝卜、生姜、大蒜、酱油。

晚餐

水煎包：面粉、猪肉、韭菜、白菜、酱油、油。

炒银芽：绿豆芽、胡萝卜、木耳、大蒜、酱油。

红烧茄子：茄子、猪肉、大蒜、生姜、酱油。

小吃

学生纯牛奶：提供钙质和蛋白质。

坚果：如核桃、杏仁，提供健康脂肪和微量元素。

注意事项