素拓作文

素拓作文通常指的是关于素质拓展训练的作文，以下是一些关于素质拓展训练的作文示例：

素拓心得

今天是美好的一天，我意识到了时间的重要性。晚上七点钟开始进行素拓，我提前半小时到了教室，却发现没有一个人。这让我意识到，我会自觉地遵守时间，提前做好准备。以前我做事总是不紧不慢，没有明确的时间观念。

今天早上我们做了一个游戏，游戏规则是七个组分别派出一个人，在规定的时间内抢椅子。每一轮比赛都有四张椅子，看哪个组抢的椅子最多，输的组要接受惩罚。在游戏还没开始之前，我们组的人就探索方法了。大家分秒必争，有秩序地参加游戏。到我了，我告诫自己一定要抓紧时间完成任务，不能连累整个小组。

通过这次素拓活动，我深深地感受到了时间的重要性。我们总是抱怨时间不够用，却不知道在我们埋怨时，在我们懈怠时，在我们散逸时，时光就那样流逝了。因此，生活中我们要学会珍惜时间，好好利用每一分钟，不仅在学习工作中，各个方面都应如此，做时间的主人。

素质拓展训练

不管做什么事情都会有第一次，比如第一次做饭，第一次说话，第一次上学。进入七年级不久，素质拓展训练就开始了。训练前一天，潘老师告诉我们一些注意事项，我就兴奋地回了家。晚上，因为期待第二天的训练会是什么样子，结果越想越睡不着觉。

第二天，我早早地起来，把衣服穿好，洗好脸，刷好牙，喷好防晒霜后，便出发去学校。操场上，在教官的整队下，听完校长和领导们的讲话后，开始正式训练。教官开始训练我们的站姿、蹲姿、还有深蹲。练站姿要一动不动地站着，如果动了，就会被教官责骂。

训练过程中，我体会到了坚持的重要性。虽然训练很辛苦，但通过这次训练，我学会了如何面对困难，永不放弃。这次素质拓展活动让我深刻地明白了什么叫坚持。以后遇到困难，我永不放弃。

素拓中的成长

这周三，我和同学们怀着激动又紧张的心情，参加了学校组织的七年级素质拓展训练。第一天，我们先在教官的带领下来到了操场，参加开营仪式。刚到操场，我立刻感到十分炎热，猛烈的阳光照射着我们。在这30分钟里，我们的纪律并不好，没站整齐，还不时有人讲话、打闹。

训练正式开始了，我们再次来到操场，教官整好队就开始教我们站军姿。我本以为站军姿就是笔直地站一会儿，应该很轻松。但是，教官让我们站了十分钟，我就感到腰酸背痛，腿也很麻。终于十分钟过去了，教官让我们喝了口水，马上又教了我们好多新动作，才让我们休息十分钟。

通过这次素质拓展训练，我不仅学会了如何面对困难，还学会了如何团结和坚持。我相信，这次训练中的改变，能够让我以后成为真正坚强的人。

这些作文示例展示了学生在参加素质拓展训练后的心得和成长，通过这些活动，他们学会了珍惜时间、面对困难和坚持不懈的重要性。希望这些示例能对你撰写素拓作文有所帮助。