小学生健康知识小常识

小学生健康知识小常识包括：

眼与书本的距离应保持约30-35厘米，或一尺左右。

正确的读写姿势，避免长时间连续用眼。

每隔30分钟休息5分钟，站起来走动或看看窗外。

养成良好的用眼卫生习惯，如正确的看书光线、保持正确的坐姿。

早晚刷牙，饭后漱口，保护牙齿健康。

饭前便后要洗手，勤剪指甲，勤洗头，勤洗澡，勤换衣服。

注意营养平衡，不挑食，荤素搭配。

多吃蔬菜水果，少吃油炸食品和高糖食品。

不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。

早睡早起，控制使用电子产品的时间。

饭后不宜立即进行剧烈运动，应等待食物消化一段时间。

培养良好的情绪管理和人际关系处理能力。

保持乐观积极的心态，避免长时间处于压力之下。

保持居住环境的清洁，定期打扫卫生，消灭四害（老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂）。

定期参加体育活动，保持身体健康。

接种乙肝疫苗等预防性疫苗，预防乙型肝炎等疾病。

避免长时间吹空调，多喝水，少喝含糖饮料。

适当进行户外活动，增加身体对自然环境的适应能力。

以上是小学生应该了解和遵循的一些健康知识小常识。