目前熬夜现状文献综述

目前熬夜现状文献综述

熬夜现状文献综述

1. 大学生熬夜现状

定义熬夜时间：多数大学生认为超过24:00睡觉属于熬夜，超过凌晨1:00则更加明显。

理想睡觉时间：超过70%的大学生认为理想的开始睡觉时间在23:00~24:00之间。

熬夜原因：紧急学业、社团工作、拖延症等是导致大学生熬夜的主要原因。

2. 熬夜的危害

生理影响：熬夜会导致疲劳和思维迟钝。

昼夜节律紊乱：长期昼夜节律紊乱与癌症风险增加有关。

早死风险：晚睡晚起的人比早睡早起的人早死风险更高。

猝死风险：大学生熬夜是导致猝死的主要原因之一。

3. 应对措施

网络与断电干预：部分学生认为学校当局在晚上规定的时间采取断网或断电的措施有助于减少熬夜。

4. 研究方法

问卷调查：通过问卷调查收集江西财经大学学生的熬夜现状数据。

双胞胎研究：芬兰赫尔辛基大学的研究分析了晨型人和夜型人的健康影响。