考研晚上学白天睡

关于考研期间晚上学习白天休息的作息安排，以下是一些建议：

考虑在考试前调整生物钟，逐渐适应晚上学习白天休息的模式。

昼间尽量避光睡觉，模拟夜晚的环境。

确保有足够的睡眠，避免过度疲劳。

适当进行体育锻炼，如傍晚慢跑和力量训练，有助于提高学习效率。

学习两三个小时后适当放松，避免过度劳累。

确保有足够的休息时间，避免熬夜学习影响身体健康。

保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，特别是维生素B族和锌。

考虑补充蛋白粉和钙片等营养素。

如果可能，更换学习环境，比如到图书馆或安静的咖啡厅学习。