自制杠铃的做法

自制杠铃的方法有多种，可以根据个人需求和条件选择合适的方法。以下是几种常见的自制杠铃方法：

方法一：使用砖头和纸箱皮

1. 将两块砖头叠加在一起。

2. 用纸箱皮将砖头四周全部平整地包起来。

3. 用透明胶将纸箱皮各个面封好，使砖头和纸箱可以紧紧地捆在一起。

4. 在面上弄一个提手，方便运动时抓稳。

方法二：使用废旧酸牛奶盒子和塑料胶带

1. 将废旧的酸牛奶盒子用塑料胶带粘成两个车轮状圆盘体。

2. 在车轮状的圆盘中剪出适宜大小的圆洞。

3. 找适宜大小、长短的木质杆中间缠绕上防滑胶带。

4. 将木杆和两个圆盘形的杠铃连接起来，并且固定好。

方法三：使用电气焊和车床

1. 使用电气焊和车床制作零件，车几个眼，套上筘。

2. 选择一根结实的棍子，然后在两端绑上数块砖头。重量可以自由调整。