好吃不胖的月子餐食谱

好吃不胖的月子餐食谱应该注重营养均衡、低脂、易消化，并且要考虑到产后恢复和哺乳的需求。以下是一些建议的食谱：

早餐

小米蛋花汤：小米粥搭配鸡蛋，既营养丰富又易于消化。

生化汤：有助于排出恶露及体内毒素，促进子宫收缩。

蒸南瓜：含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

午餐

清蒸鲈鱼：低脂肪高蛋白，有助于身体恢复和乳汁分泌。

炒豆芽：富含膳食纤维和维生素，有助于消化和减肥。

胡萝卜炒虾：虾肉细嫩，脂肪含量低，富含蛋白质和钙质。

晚餐

素炒茭白：利水除湿，有助于消除水肿。

麻油炒猪肝：猪肝富含铁质和维生素B，有助于补血和排毒。