餐饮不规律

餐饮不规律对人体健康有多方面的不良影响，主要包括：

胃酸侵蚀胃黏膜：不规律的饮食会导致胃酸分泌后没有食物中和，从而侵蚀胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病。

胃肠道蠕动变慢：饮食不规律会导致胃肠道蠕动变慢，引起消化不良、腹胀、腹痛等症状。

胆道疾病：三餐不规律会导致胆汁排泄不规律，容易形成结石、息肉，增加患胆道疾病的风险。

营养不良：不规律的饮食会导致营养摄入不足，引发营养不良，表现为体重减轻、精神萎靡、皮肤松弛等症状。

营养过剩：暴饮暴食会导致营养过剩，增加患肥胖、脂肪肝等慢性疾病的风险。

血糖水平不稳定：不规律的饮食会影响胰岛素、甲状腺激素等内分泌激素的分泌和调节，导致血糖水平不稳定。

缺乏必要的营养素：饮食不规律会导致身体缺乏必要的营养素，影响免疫系统的正常运作，增加患病风险。

低血糖：不吃早餐或饮食不规律会导致低血糖，特别是在运动或高强度工作后，容易发生突然昏厥。

骨质疏松：长期饮食不规律会导致骨密度降低，容易出现骨质疏松、易骨折等问题。