啥食物健康又好吃
缤纷时蔬沙拉
食材：生菜、紫甘蓝、黄瓜、胡萝卜、番茄、甜玉米粒、牛油果等。
特点：色彩缤纷，营养均衡，富含维生素、膳食纤维和多种矿物质。制作简易，适合低卡高纤饮食，是健身人士和减重人群的理想选择。
清蒸鱼
食材：鲈鱼、鳜鱼、多宝鱼等。
特点：肉质鲜嫩，高蛋白低脂肪，富含不饱和脂肪酸如欧米伽-3，有助于心血管健康。清蒸做法能最大限度地保留营养成分。
绿叶蔬菜
食材：菠菜、油菜、芹菜等。
特点：富含铁质、叶酸和B族维生素，有助于预防血管疾病和心脏病，保护视力。
深海鱼
食材：鲑鱼、鳕鱼等。
特点：肉质细嫩，蛋白质含量高，富含omega-3脂肪酸，有助于降低心脏病发病率。