补血食物做法
补血食物的做法有很多种，以下是一些推荐的食谱：
红枣补血粥 材料：
红枣、大米、水、适量冰糖。
做法：将红枣洗净，与大米一起放入锅中，加水没过食材，小火慢煮30-40分钟，直至粥质浓稠，出锅前加适量冰糖调味，搅拌均匀即可。
龙眼桂圆甜汤 材料：
新鲜龙眼、桂圆肉、冰糖。
做法：将龙眼剥壳，连同桂圆肉一起放入锅中，加水没过食材，大火煮沸后，转小火慢炖20-30分钟，最后加入冰糖调味，继续煮2-3分钟即可。
桑葚酱抹面包 材料：
桑葚、白砂糖、柠檬汁、吐司或面包。
做法：将桑葚洗净，放入锅中加水煮至软烂，捞出桑葚，加入白砂糖和柠檬汁搅拌成果酱状，趁热将桑葚酱涂抹在吐司或面包上，享用美味早餐。
清炒菠菜 材料：
新鲜菠菜、蒜、盐、香油。
做法：菠菜洗净沥干水分，切成小段，热锅凉油，爆香蒜末，倒入菠菜翻炒至变色，最后淋入少许香油，撒上盐调味即可。
木耳炒肉片