眼神不好吃什么

眼神不好时，可以通过饮食调整来改善。以下是一些有助于眼睛健康的食物建议：

含有叶黄素的食物

菠菜

南瓜

核桃

玉米

含有维生素A的食物

动物内脏（如鸡肝、羊肝）

-苦瓜

青鱼

胡萝卜

平肝明目的中药

决明子

枸杞

菊花

其他对眼睛有益的食物

胡萝卜（富含β-胡萝卜素，可转化为维生素A）

菠菜（含叶黄素和玉米黄质，具有抗氧化作用）

海带（含甘露醇，可减轻眼睛压力）

西兰花（含大量营养物质，可提高视力和预防白内障）