减脂莱做法

减脂莱的做法有很多种，以下提供几种常见的做法：

超简单的美味减脂菜

用料：紫甘蓝、鸡胸肉、虾仁、黑木耳、耗油、生抽、黑胡椒、鸡精、小米椒、小葱、大蒜、料酒、醋。

做法

1. 鸡胸肉和虾仁清水加料酒煮熟，冷却后撕成小块。

2. 黑木耳冷水泡发30-60分钟，开水煮2-3分钟。

3. 紫甘蓝切丝，与其他食材混合。

4. 调料碗中加入耗油、生抽、黑胡椒、鸡精、醋，拌匀。

5. 锅里放油，爆香大蒜和小米椒，倒入食材中，拌匀，撒葱花即可。

减脂餐

用料：虾仁、鸡蛋、卷心菜。

做法

1. 虾仁鸡蛋炒熟。

2. 放入切好的卷心菜。

3. 放入鸡蛋一起炒，加盐即可。

快手减脂菜