外卖健康餐做法
外卖健康餐的做法可以总结为以下几点：
选择健康的烹饪方式
少选煎炸油腻、烧烤、干锅类的菜，尽量选择蒸煮、白灼、清炖、快炒的菜肴，例如豉汁蒸鱼、清蒸排骨等。
控油、去汁、涮油盐
如果菜太油太咸，可以用厨房纸吸油，也可以空碗撇油，或者用热水涮一涮，减少油盐糖的摄入。
要求店家调整食材和调料
很多快餐店可以根据个人饮食习惯来调整，比如少放点米饭，多放点绿叶菜，或者要求少油少盐等。
自备蔬菜
外卖一般蔬菜量都很少，可以自备一些新鲜蔬菜，比如生菜、小番茄、青瓜、甜椒等，这样即使搭配油腻的菜肴也可以清爽又健康。
自备杂粮主食
外卖中的汉堡、披萨、炒饭炒粉等主食往往高油高盐，可以提前准备杂粮饭，将小米、紫米、糙米等杂粮和白米一起用电饭煲预约煮，这样搭配外卖的肉菜也营养均衡。
自制健康汤品
-可以自己泡杯红茶、绿茶或柠檬水，如果有微波炉或小炖锅，可以准备西红柿或紫菜，加个鸡蛋葱花就可以来一碗美味的汤，既健康又成本低。
选择清淡的沙拉和全麦三明治
选择清淡的高汤而不是浓厚的奶油汤底，搭配些绿叶蔬菜、豆腐和少量瘦肉，既暖胃又低卡路里。