小孩上火做什么好吃

当小孩上火时，可以通过饮食调理来缓解症状。以下是一些适合上火孩子吃的食物和食疗方法：

蔬菜类

菠菜：富含多种维生素和矿物质，有滋阴平肝、助消化的作用。可以做成菠菜汤或清炒菠菜。

芹菜：性凉，味甘辛，具有清热除烦、平肝、利水消肿的功效。可以做成芹菜炒豆干或芹菜汁。

莲藕：性寒，有清热凉血、健脾开胃的作用。可以煮莲藕排骨汤或凉拌藕片。

白菜：性微寒，有清热除烦、利二便的作用。

茄子：性寒凉，可以清热解毒，不宜用油烧，可以蒸茄子。

水果类

火龙果：富含果肉纤维，能促进肠道蠕动，润肠通便。适合上火引起的便秘和口舌生疮。

猕猴桃：含有丰富的维生素C、维生素E和多种矿物质，具有解热、止渴、通淋的功效。

山竹：性质清凉，能缓解上火引起的咽干口燥。

柚子、 梨：性寒味微酸，能清热润肺，适合肺热咳嗽吐黄痰、咽干而痛的宝宝。