红酒一天喝2次

每天喝2次红酒，每次的饮用量应控制在适量范围内，以保持身体健康。以下是一些具体的建议：

每次饮用量：

每次饮用50~100毫升红酒较为适宜，避免超过250毫升。

每日总摄入量：

每天不超过2杯红酒，男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。换算成红酒，大约是每天300毫升左右的葡萄酒较为合适。

最佳饮用时间：

晚餐时或临睡前饮用红酒较好，有助于放松身心，促进睡眠。

综合以上建议，每天喝2次红酒，每次控制在50~100毫升，并且注意不要超过每日推荐的酒精摄入量，这样既能享受红酒带来的健康益处，又能避免潜在的健康风险。