隔夜燕麦杯紫薯做法

用料

燕麦两勺

牛奶适量

酸奶一瓶

紫薯一个

水果（如苹果、香蕉等）

坚果（如杏仁、核桃等）

可选：熟黄豆粉、亚麻籽粉

做法

将燕麦放入碗中，加入适量牛奶，搅拌均匀。

将紫薯煮熟，按压成泥，挂在杯壁。

在燕麦牛奶混合物中加入一瓶酸奶，搅拌均匀。

倒入隔夜燕麦，加入自己喜欢的水果和坚果。

可以撒上一层熟黄豆粉或亚麻籽粉增加口感。

将杯子放入冰箱冷藏一夜，第二天早上取出即可食用。

提示

如果想要更加丰富，可以在燕麦和牛奶混合物中加入一些蜂蜜或糖来增加甜味。