夏日减脂甜品做法

夏日减脂甜品有很多种做法，这里推荐几种简单且健康的甜品制作方法：

黑巧燕麦布朗尼

食材：全粒燕麦片40g、牛奶80g、香蕉半根、黑巧适量、鸡蛋一个、可可粉8g。

步骤

半根香蕉碾碎，加入燕麦片、可可粉、牛奶和鸡蛋，搅拌均匀。

倒入烤碗一半，放上香蕉片和黑巧。

再倒入另一半燕麦糊，表面放香蕉片和黑巧。

烤箱185°烤25分钟。

提示：可以使用无糖酸奶代替普通牛奶，以进一步降低热量。

莓果奇亚籽奶冻

食材：牛奶和奇亚籽各一杯、新鲜莓果和希腊酸奶适量。

步骤

牛奶和奇亚籽混合放入冰箱冷藏。

吃的时候放上新鲜莓果和希腊酸奶。

提示：奇亚籽富含纤维和蛋白质，有助于增强饱腹感。