束腰带做法

束腰带的做法有多种，以下提供几种常见的方法：

方法一：简易环形束腰带

1. 准备两个环，一个长一个短。

2. 将一头的腰带从两个环中同时穿过。

3. 打开双环扣。

4. 绕过短环，从长环穿回来。

5. 微微打开小环，以后拉腰带，调紧即可。

方法二：床上使用束腰带

1. 仰面平躺在床上，双手掌心放在小腹处，向心脏方向推挤内脏。

2. 将束腹带从耻骨绑起，绕过臀部，回到耻骨为1圈，重叠7圈。每到髋部就将束腹带反折1次。松紧度以感觉不松，且舒服为准。

3. 向上螺旋缠绕，每缠1圈，就向上走2厘米，直到肚脐。

4. 将剩余的束腹带头塞入即可。

方法三：缠绕式束腰带

1. 从耻骨开始缠绕，后面要到尾椎骨的高度，这样穿上内裤后，不会妨碍上卫生间。

2. 开始缠绕，一圈半后，将束缚带翻转一下，再扯平，目的是起到固定作用，腹带不会任意滑动。