怀孕饭菜做法
怀孕期间的饮食应该营养均衡，易于消化，并且要注意食物的安全。以下是一些适合孕妇的饭菜做法：
水煮南瓜
南瓜去皮切成块状，放入水中煮熟，保持软糯口感，不加糖或其他调料，以保留南瓜本身的甜味。
番茄炖白萝卜
番茄和白萝卜分别切丁，先炒番茄至软烂，再加入白萝卜丁，加水炖煮，调味后食用，可补充维生素和膳食纤维。
水煮鱼
-选用新鲜草鱼去骨切片，用料酒、生抽和盐腌制15分钟。锅中加油爆香豆豉和姜片，加水煮沸后放入豆腐块和鱼片，最后撒上花椒面和辣椒面，淋上热油，鱼片鲜嫩多汁。
紫菜西红柿汤
紫菜和西红柿分别洗净，西红柿切片炒熟后放入水中，煮开后加入紫菜再煮开即可，简单营养。
芹菜豆腐干
芹菜切段，豆腐干切片，两者炒熟即可，可增加膳食纤维的摄入。
南瓜蘑菇
小南瓜挖空后清蒸，蘑菇炒熟后放入南瓜中，可增加风味和营养。