每天一杯红酒到底科学吗

酒精摄入的安全性问题

《柳叶刀》2018年的研究表明，酒精的安全摄入量为0，因此每天一杯酒并不科学，不喝酒才是最大的健康。

适量饮用的潜在好处

适量饮用红酒（如每天100毫升）可能有助于美容、提高睡眠质量、促进血液循环、调节血脂和血压、减肥等。

一些研究显示，适量饮用红酒可以降低心脏病风险，尤其是红酒中的白藜芦醇和抗氧化剂。

过量饮用的负面影响

每天一杯红酒可能会加重肝脏负担，导致肝功能下降，增加酒精性肝病、脂肪肝等肝脏疾病的风险。

酒精对肠胃黏膜刺激性较大，可能增加胃肠炎、胃溃疡等消化道疾病的发生风险。

长期大量饮酒还会增加患痴呆症的风险。

饮酒的适宜量

适度饮用酒精（如每天两到三杯）可以将心脑血管疾病的风险降低40%。