胀胀的做法

弯腰抱膝

站立，双脚分开与肩同宽。

缓慢弯腰，将双手抱住膝盖，尽量让身体蜷缩起来。

保持这个姿势大约30-60秒，期间注意呼吸均匀，避免憋气。

可以重复做几次，直到感觉胃部的气体有所排出。

腹部按摩

坐在舒适的位置，放松身体。

将双手搓热，然后放在腹部，以肚脐为中心。

按照顺时针方向轻柔地按摩腹部，力度适中。

在一分钟内可以尽量多做几次循环按摩，直到感觉胃部气体有所移动或排出。

肛门插肛管排气

适用于症状严重的肠胀气患者，如不全性肠梗阻、胰腺炎等。