挑食做法

针对挑食的孩子，可以尝试以下几种做法来改善他们的饮食习惯：

营养早餐：五彩鸡蛋杯

材料：

鸡蛋2个、胡萝卜丁、玉米粒、豌豆、火腿粒适量、少许盐和奶酪碎。

做法：将所有蔬菜和火腿粒焯水备用，打鸡蛋加少许盐搅拌均匀，将蔬菜和火腿放入纸杯或硅胶模具中，倒入鸡蛋液，蒸8-10分钟或烤15分钟，最后装饰成卡通模样。

午餐主食：彩虹蔬菜米饭团

材料：

白米饭1碗、胡萝卜、紫甘蓝、黄瓜、菠菜适量、海苔、芝麻油。

做法：将蔬菜切碎焯水拌入米饭，加芝麻油拌匀后搓成小圆球，用海苔剪出表情装饰。

健康零食：香蕉酸奶小饼

材料：

熟香蕉1根、鸡蛋1个、燕麦粉2勺、无糖酸奶适量。

做法：将香蕉捣成泥，加鸡蛋和燕麦粉混合成糊状，平底锅煎成小饼，搭配无糖酸奶或水果丁蘸着吃。

晚餐菜品：创意披萨吐司

材料：

吐司、披萨酱、奶酪、蔬菜或火腿等。