五谷酵素做法

五谷酵素是一种健康的饮品，可以通过浸泡、煮粥和打浆等步骤制作。以下是一种五谷酵素的做法：

薏米、莲子、糙米等五谷杂粮各一把。

可以根据个人口味加入红枣、核桃、南瓜、红薯、山药等食材。

浸泡：晚上将所有材料放在碗中，加入两汤匙环保酵素，浸泡至第二天早上。浸泡的水中会有谷物的植酸，煮之前将水倒掉。

煮粥：将浸泡好的材料加水煮成粥。

打浆：将蒸煮好的谷物放进豆浆机、破壁机等机器里打成浆状，即可饮用。

强化骨头。

强化肌肉。

这种五谷酵素的做法简单方便，不仅能够提供营养，还有助于身体健康。建议每天饮用，以达到最佳效果。