轻食减脂沙拉蔬菜做法

蔬菜水果沙拉

食材：生菜、芒果、西瓜、土豆、洋葱、百合、辣椒圈、沙拉酱各适量。

做法

干百合冷水泡发，焯水后捞出过冷水，控净水分。

洋葱去皮洗净切丝，生菜洗净，西瓜取瓤切块，芒果去皮切块。

土豆去皮洗净切条，冷水浸泡出淀粉，然后焯水，煮熟。

将所有准备好的食材放入盆中，按个人口味添加沙拉酱、糖或盐。

加入冠利酸辣椒圈提升口感和味道。

鸡蛋蔬菜沙拉

食材：生菜、苦菊、青瓜、小番茄、玉米、虾仁、鸡蛋。

做法

蔬菜洗净切好后放入碗中。

鸡蛋水煮熟后切成小块放入碗中。