减脂通心意面做法

减脂通心意面有多种做法，以下是几种不同的食谱：

减脂意面

用料：意面250g、虾仁150g、尖椒1个、洋葱半个、鸡胸肉150g、西兰花半个。

做法

1. 尖椒切丝，洋葱切丝。

2. 准备葱蒜。

3. 西兰花手撕小朵，焯水10分钟。

4. 锅热下油，下葱蒜末，炒尖椒和洋葱至熟。

5. 下入虾仁和鸡胸肉，鸡胸肉提前腌制20分钟，煎熟。

6. 意面水煮15分钟，捞出即可。

速成减脂意面

用料：意面250g、西红柿2个、葱蒜少许、辣椒1个、鸡蛋2个。

做法

1. 西红柿去皮切块，鸡蛋打散加少许盐，葱蒜辣椒切碎。

2. 炒西红柿鸡蛋，鸡蛋炒至成型后备用。