三文鱼做法低脂

柠檬大蒜烤三文鱼

食材：三文鱼200克，柠檬1个，大蒜2瓣，洋葱半个，橄榄油1汤匙，盐适量，黑胡椒粉适量，香草适量。

做法：

将三文鱼洗净，用厨房纸巾擦干水分，然后在鱼身上划几刀，方便入味。

将柠檬切成薄片，大蒜切末，洋葱切丝备用。

在一个小碗中，加入橄榄油、盐、黑胡椒粉和香草，搅拌均匀，制成调味料。

将三文鱼放入空气炸锅中，均匀地涂上调味料，然后放上柠檬片、蒜末和洋葱丝。

将空气炸锅设置为180度，烤制10-15分钟，直到三文鱼表面金黄酥脆，内部熟透。

取出空气炸锅，将三文鱼放在盘子上，稍微冷却一下，然后就可以享用。

橄榄油煎三文鱼

食材：三文鱼，橄榄油，盐，黑胡椒，配菜（如生蔬菜或预炒的蔬菜）。