鳕鱼辅食做法烩饭

鳕鱼蔬菜烩饭

用料：鳕鱼50克、胡萝卜20克、彩椒20克、香菇三朵、西兰花20克、熟米饭一小碗。

做法

1. 准备好所有材料，彩椒切小丁，胡萝卜磨蓉（1岁以下的宝宝建议胡萝卜磨蓉），香菇切小丁。

2. 起锅烧水，水开后放入西兰花焯一分钟后捞出，切碎备用。

3. 鳕鱼肉撕碎，仔细检查有没有小刺，然后用柠檬汁腌制15分钟。

4. 锅里刷油，倒入胡萝卜翻炒，炒半分钟左右再加入香菇和彩椒翻炒，炒至基本断生后加入鳕鱼，继续翻炒半分钟。

5. 加水，水量没过食材即可，盖上盖子，中火焖煮至水开，水开后加入米饭，翻炒均匀将水收干即可。

番茄鳕鱼烩饭

用料：鳕鱼1块、番茄1个、西兰花1朵、柠檬1块、软饭少许。

做法