宝宝凉水做法

宝宝凉水做法有以下几种：

冷水洗手、洗睑、洗脚

水温约32℃左右，每次浸泡时间由3分钟逐步增加到5-10分钟，水温可隔3-7天降1度，直至降到25℃为止。

冷水擦浴

适用于周岁以上孩子，用备好的毛巾浸透冷水，稍拧一下，开始擦浴。

冷水洗脸法

出生七八个月的宝宝就能做，头几天用与体温相似的36~37℃的温水洗脸，然后逐日降低温度，直到最低水温28℃，并逐步扩展到两手与两脚。上午10点以后、下午4点以前气温较高，是冷水锻炼的最佳时机。

烧水晾凉冷藏

先烧一大壶水，晾凉后冷藏成冰水。可用于制作冷饮或宝宝夏日饮品。

这些方法可以帮助宝宝逐渐适应较低的温度，增强耐寒能力。请根据宝宝的年龄和身体状况选择合适的方法，并在进行冷水锻炼时确保有成人在旁看护。