蜜粮做法

蜂蜜杂粮

用料：黄油25克，蜂蜜20克，红薯200克，紫薯200克，嫩玉米1根。

做法

1. 红薯、紫薯削皮洗净改小块，与玉米一起加水上锅煮，水淹没食物即可。

2. 加入黄油和蜂蜜，大火煮沸后改小火，煮至水快干，盛出放微波炉或烤箱中略烤至表皮微干即可。

甜蜜杂粮

用料：山药、芋头、紫薯或黄心薯、蜜糖、白糖。

做法

1. 将食材洗干净切块。

2. 高压锅放入白糖和蜜糖，然后加入食材，开火压5~8分钟，放凉开锅即可。

HPW（假设是一种杂粮饮品）

用料：温水480ml，鸡蛋3个，蜂蜜250g（桉树蜜、广西产、澳洲进口均可）。

做法

1. 温水烧开后冷却到温水。

2. 加入鸡蛋和蜂蜜，搅拌均匀即可。

蜜豆

用料：

红豆500克，冰糖150克，水适量。