洋葱减脂做法低卡

洋葱是一种低热量且营养丰富的食物，适合减肥期间食用。以下是一些低卡洋葱减脂的做法：

洋葱蒸蛋

食材：新鲜紫皮洋葱1个，土鸡蛋3-4个，盐适量，温水1.5倍。

做法：

洋葱去皮、洗净，切半并分成四瓣摆成荷花形状。

打3个鸡蛋到碗中，加一小勺盐和一倍半的温水（约40度），搅拌均匀后撇去表面气泡。

将蛋液倒入摆好洋葱的碗中，放入蒸锅，开水后蒸10分钟，关火焖3分钟。

最后撒上葱花，淋上热油和生抽即可。

凉拌洋葱

食材：蒸熟的洋葱，黄瓜片，青椒块，鸡蛋片，生抽，香醋，白糖，辣酱。

做法：

将洋葱蒸熟晾凉，切成小块。

配上黄瓜片、青椒块、鸡蛋片，调入生抽、香醋、白糖、辣酱，拌匀即可。

洋葱炒鸡蛋

食材：洋葱，鸡蛋，盐，胡椒粉，香油。

做法：