刮舌做法

刮舌是一种常见的口腔清洁方法，有助于去除舌头表面的舌苔，保持口腔卫生。以下是刮舌的正确做法：

准备工具

刮舌板或舌苔刷

纸巾或湿布

温水和肥皂

操作步骤

张开嘴，将舌头伸出来，确保舌头自然伸出口腔一部分。

放置刮舌工具：将刮舌板或舌苔刷轻轻放在舌头后部或舌根处。

刮舌过程：

从舌根轻轻刮到舌尖，重复每个区域1-2次，避免来回刷。

保持刮舌工具与舌头表面贴合，以有效清除舌苔。

动作要轻柔，避免用力过猛损伤舌头或味蕾。

清洁刮舌工具：

刷完舌苔后，用纸巾或湿布擦掉刮板上的残留物。