减脂期家常菜做法

减脂期的家常菜应该以低热量、高蛋白、高纤维的食物为主，同时要注意营养均衡。以下是一些适合减脂期的家常菜做法：

黄瓜炒鸡蛋

食材：黄瓜、鸡蛋

做法：鸡蛋炒熟备用，锅中加入少许橄榄油炒软黄瓜，然后倒入鸡蛋加入一勺耗油少于盐即可。

青菜炒豆皮

食材：

油菜、豆皮、小米辣、蒜片

做法

1. 准备油菜、豆皮切开，蒜切片，小米辣。

2. 少油炒香蒜片，倒入油菜翻炒。

3. 倒入豆皮，生抽二勺，适量盐翻炒均匀，出锅前放小米辣提味即可。

醋溜娃娃菜

食材：娃娃菜、葱花、蒜片、干辣椒

做法

1. 将娃娃菜切成段，放置一旁待用，同时准备好干辣椒、大蒜和葱段。

2. 用少量油将干辣椒、大葱和大蒜炒至香味散发。