疫情居家做法

在疫情期间居家，以下是一些推荐的健康和安全做法：

勤洗手：使用温水和肥皂彻底清洗手部，尤其是在接触外界物体后、打喷嚏、咳嗽后或使用厕所后。手部清洁应持续20秒以上。

咳嗽和打喷嚏礼仪：使用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免直接用手掌遮挡，并及时处理使用过的纸巾。

避免共用餐具和个人物品：不共用毛巾、杯子等物品，避免交叉感染。

科学戴口罩：在需要时佩戴口罩，尤其是在密闭空间或人群密集的地方。

勤通风：每天开窗通风2~3次，每次30分钟，以保持室内空气流通。

定期清洁：保持家居表面清洁，如门把手、桌面、水龙头等经常接触的物体，可以使用含有酒精的消毒剂或含有漂白效果的清洁剂。

避免触摸面部：减少用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴等部位，降低病毒进入体内的风险。

均衡饮食：确保摄入足够的维生素和矿物质，包括新鲜水果、蔬菜、全麦食品和高质量的蛋白质。